51贝壳网

51贝壳网

 > 健身

 > 我55岁126斤适合跑步吗

我55岁126斤适合跑步吗

健身 更新时间:2024-03-29 12:50:32

  1、中老年人只要四肢健全,身体无恶疾都是可以进行跑步锻炼的,只不过在跑步时要注意分寸和技巧。

  2、跑的过程中可以跑、走交替,呼吸要自然,动作要缓慢而有节奏,避免做憋气或过分用力的动作。尤其是动脉硬化的老人,更应该避免引起血压骤然升高的动作,如手倒立、骤然低头、弯腰等动作。

更多精彩资讯请关注51贝壳网,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健身资讯推荐

热门健身资讯推荐

网友关注