51贝壳网

51贝壳网

 > 健康

 > 睡眠不足吃什么好

睡眠不足吃什么好

健康 更新时间:2024-04-26 06:28:12

  1、牛奶、核桃,钙和镁的食物——放松神经,研究发现,钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。

  2、钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品,坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。

  3、这些食物同时食用,效果会更好一些,但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用,这两种建议间隔食用。

更多精彩资讯请关注51贝壳网,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注