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有氧运动有哪些好处

健身 更新时间:2024-03-29 21:30:53

  1、降压,研究表明,每天散步4次,每次20-30分钟,降压效果最好哦。

  2、减肥,散步可使脂肪缓慢燃烧,达到减肥的目的。

  3、预防糖尿病,有氧运动可以有效预防和改善糖尿病。

  4、缓解压力,有氧运动可消除紧张的压力,化解不良情绪。

  5、有氧运动还可以增加心肺功能。

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