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每天慢跑的一个小时好处

生活 更新时间:2024-04-27 22:55:40

  1、加速血液循环,提高新陈代谢率,促进体内代谢产物及毒素的排出。

  2、强身健体,提高机体免疫力,增加机体抗病能力,减少患病。

  3、增强心肺功能,提高肺活量,增加心脏每分搏出量,为全身各器官提供充足的营养和氧气。

  4、在室外跑步,可欣赏到沿途秀丽风景,使人心旷神怡,起到减压作用。

  5、保持体重,修饰肌肉线条,塑造完美体型。

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